Nov 6, 2015

Elakkan sembelit semasa berpantang - Tips

Sape pernah mengalami keadaan ni mase berpantang??
Ya Allah, sakitnye Allah je yg tau.
Aku kene mase beranakan Si Abg Adinye dulu.
Xtaulah nak ckp cemane mmg SAKIT!
Terpaksa meneran tp dalam mase yg sama risau luka jahitan terbuka. Seram!
Siap pakej berdarah2 lagi. Darah tu 'hidup' ko tau tak!
Hampir 2 minggu kot aku menahan 'tinja' tu.
Aku rase macam trauma kot.
Ni lah pengalaman ngeri aku mase beranak anak pertama.

Jadi utk anak no. 2 ni aku mmg mengambil iktibar drpd kejadian tu.
Ye lah! macam serik nak beranak pon ade gak oii.
Sepanjang research aku lah dalam tempoh berpantang byk bnde yg kite dilarang makan.
Banyaklah faktor2 dan sebab2 yg kite patut tau.
Badan nak pakai lame kot. Selagi masih bernyawa hargailah nikmat Allah bagi ni.
Jadinye aku dapat simpulkan yg kite perlu byk makanan yg penuh dgn serat supaya proses pencernaan dpt dilakukan dgn sempurna semasa berpantang.

Air pon adalah sangat penting! Paling kurang 8 gelas sehari.
Aku tak paham kenape org xbagi minum air byk2 eh?
Aku mase berpanas kejap2 kang haus memanjang je.
Tambahan pulak anak menyusu badan. Memang haussssssssssssssssss.
Kalo anak tak DF pon aku ngepam susu gak.
Aku lupe kat mane tah terbace.
Tips ngepam susu WAJIB minum air sebelum dan selepas ngepam.
See?? pentingnye air dlm tubuh badan ni.

sumber : google

Buah-buah pon dapat mengelakkan sembelit mase berpantang.
Dah aku kate buah blh makan jgn lah ko g telan mak nenek buahan pulak. Choi!
Tak pasal2 anak ko lak yang jadi mangsa. Kang ko lak yang xtido malam. Padan muke ko! Hahahaha!! Antara buahan yang aku makan mase berpantang ialah Oren sunkist tu. Tp oren lain pon boleh je. Yang penting buah oren jgk. Dimana yg kite tau buah oren ni kaya dgn vitamin C. Vitamin C mmg sgt membantu utk mempercepatkan proses penyembuhan luka. Selain itu, dpt melembutkan 'tinja' ko jgk. Jadi, ko tak payah nak bertapa lama2 sgt dlm jamban tu. Kalau yg duduk ok la, kalau yg cangkung?? Ko paham2 lah sendiri yeeee. Aku makan setiap hari selama berpantang. Biasenye sebiji waktu lunch dan sebiji waktu dinner. Tp kadang2 laki aku tu lupe nak beli makanye aku gantikan dengan epal hijau atau merah. Rembat yang mak mertua dgn IZIN weiiii.....

Sumber : Google


Sayur-sayuran pon same jgk. Mmg sangat penting. Selain khasiatnye yg kite dah sedia maklum. Aku jadikan sayur sebagai menu wajib semasa berpantang. Tu yang senang sangat 'membuang'. Mudah sangat. Luka jahitan pn tak terbuka. Tipulah kalo xrase sakit pon kan. Tp korg xyah nak teran2 sgt mase nak bg 'tinja' tu keluar. Tak sume sayur yang boleh kite makan ye. Dah namenye berpantang kn. Jadi tak banyak lah sayur yang blh kite makan. Macam aku plk suke makan pegaga time berpantang. Selain itu pegaga mmg 'milk booter' kpd ibu-ibu yg menyusukan anak2. Lps tu mase berpantang aku makan sayur kailan dan sawi. Aku baru tau yg kailan tu blh makan mase berpantang. Sebabnye mak mertue aku yg masak mase aku berpantang umh die. Itu pon dh heaven kot. Tetapi bukan kailan ikan masin tau. Big NO! sbb ikan masin membuatkan darah nifas berbau.


Sumber : Google

Untuk serat dan fiber aku makan biskut Jacob wheetmeal dgn roti gandum tu je. Due2 ni feberet aku time berpantang. Aku bekpes dgn minum petang makan mende alah ni je. Walopon dalam hati meronta-ronta nak makan nasik lemak. KahKahKah!!

Jadi pada korg yg mengalami masalah sembelit mase berpantang try amalkan makanan diatas. InshaAllah, mudahan2 masalah korg selesai ok! Kite berusaha sahaja.
Jangan stress2 tau. Tak elok utk kesihatan. Harap dapat membantu yeee. Adios!