Elakkan sembelit semasa berpantang - Tips

Sape pernah mengalami keadaan ni mase berpantang??
Ya Allah, sakitnye Allah je yg tau.
Aku kene mase beranakan Si Abg Adinye dulu.
Xtaulah nak ckp cemane mmg SAKIT!
Terpaksa meneran tp dalam mase yg sama risau luka jahitan terbuka. Seram!
Siap pakej berdarah2 lagi. Darah tu 'hidup' ko tau tak!
Hampir 2 minggu kot aku menahan 'tinja' tu.
Aku rase macam trauma kot.
Ni lah pengalaman ngeri aku mase beranak anak pertama.

Jadi utk anak no. 2 ni aku mmg mengambil iktibar drpd kejadian tu.
Ye lah! macam serik nak beranak pon ade gak oii.
Sepanjang research aku lah dalam tempoh berpantang byk bnde yg kite dilarang makan.
Banyaklah faktor2 dan sebab2 yg kite patut tau.
Badan nak pakai lame kot. Selagi masih bernyawa hargailah nikmat Allah bagi ni.
Jadinye aku dapat simpulkan yg kite perlu byk makanan yg penuh dgn serat supaya proses pencernaan dpt dilakukan dgn sempurna semasa berpantang.

Air pon adalah sangat penting! Paling kurang 8 gelas sehari.
Aku tak paham kenape org xbagi minum air byk2 eh?
Aku mase berpanas kejap2 kang haus memanjang je.
Tambahan pulak anak menyusu badan. Memang haussssssssssssssssss.
Kalo anak tak DF pon aku ngepam susu gak.
Aku lupe kat mane tah terbace.
Tips ngepam susu WAJIB minum air sebelum dan selepas ngepam.
See?? pentingnye air dlm tubuh badan ni.

sumber : google

Buah-buah pon dapat mengelakkan sembelit mase berpantang.
Dah aku kate buah blh makan jgn lah ko g telan mak nenek buahan pulak. Choi!
Tak pasal2 anak ko lak yang jadi mangsa. Kang ko lak yang xtido malam. Padan muke ko! Hahahaha!! Antara buahan yang aku makan mase berpantang ialah Oren sunkist tu. Tp oren lain pon boleh je. Yang penting buah oren jgk. Dimana yg kite tau buah oren ni kaya dgn vitamin C. Vitamin C mmg sgt membantu utk mempercepatkan proses penyembuhan luka. Selain itu, dpt melembutkan 'tinja' ko jgk. Jadi, ko tak payah nak bertapa lama2 sgt dlm jamban tu. Kalau yg duduk ok la, kalau yg cangkung?? Ko paham2 lah sendiri yeeee. Aku makan setiap hari selama berpantang. Biasenye sebiji waktu lunch dan sebiji waktu dinner. Tp kadang2 laki aku tu lupe nak beli makanye aku gantikan dengan epal hijau atau merah. Rembat yang mak mertua dgn IZIN weiiii.....

Sumber : Google

Sayur-sayuran pon same jgk. Mmg sangat penting. Selain khasiatnye yg kite dah sedia maklum. Aku jadikan sayur sebagai menu wajib semasa berpantang. Tu yang senang sangat 'membuang'. Mudah sangat. Luka jahitan pn tak terbuka. Tipulah kalo xrase sakit pon kan. Tp korg xyah nak teran2 sgt mase nak bg 'tinja' tu keluar. Tak sume sayur yang boleh kite makan ye. Dah namenye berpantang kn. Jadi tak banyak lah sayur yang blh kite makan. Macam aku plk suke makan pegaga time berpantang. Selain itu pegaga mmg 'milk booter' kpd ibu-ibu yg menyusukan anak2. Lps tu mase berpantang aku makan sayur kailan dan sawi. Aku baru tau yg kailan tu blh makan mase berpantang. Sebabnye mak mertue aku yg masak mase aku berpantang umh die. Itu pon dh heaven kot. Tetapi bukan kailan ikan masin tau. Big NO! sbb ikan masin membuatkan darah nifas berbau.

Sumber : Google

Untuk serat dan fiber aku makan biskut Jacob wheetmeal dgn roti gandum tu je. Due2 ni feberet aku time berpantang. Aku bekpes dgn minum petang makan mende alah ni je. Walopon dalam hati meronta-ronta nak makan nasik lemak. KahKahKah!!

Jadi pada korg yg mengalami masalah sembelit mase berpantang try amalkan makanan diatas. InshaAllah, mudahan2 masalah korg selesai ok! Kite berusaha sahaja.
Jangan stress2 tau. Tak elok utk kesihatan. Harap dapat membantu yeee. Adios!

Proses Kelahiran Baby AH - { Part 1 }

Sementara ingatan belom lagi nyanyuk ni.

Baik aku coretkan kisah bersalin aku sendiri kat sini.

Alahai...... Si abg pon aku belum sempat nak cite pape.

Takpe lah meh sini sikit aku nak share pasal kisah si adik.

Menurut EDD yg xberape pasti tu kn........

Iyeeee.... EDD aku xdpt ditentukan secara normal.

Oleh krn aku xpenah 'dtg bulan' lps bersalin anak pertama.

Makanye KK pn xblh nak gtau ble EDD aku.

Makanya, aku kne g scan dlu baru dpt pastikan EDD aku tu.

KK yg aku bese bt check up tu xde scan baby so, dorg mmg xleh nak detect usia kandungan.

Jadi demi keselematan baby aku pon g lah KK sebelah. Tumpang scan.

Akhirnye dpt result EDD aku 21 July 2015.

Tp dorg kate baik HTAR utk confirmkn EDD.

Mse kt HTAR, dorg bg EDD 24 July 2015.

Akhirnye doc amek keputusan spy follow EDD 21 July tu.

Dan xleh post dated. Maksud mcm xleh lbh drpd tarikh la.
atau bahase lainnye kne pakse bersalin.
Yang pakse tu la yang paling aku taknak!
Ramai yg ckp sakit kot.

Tapi kannnnn.... Kuasa Allah xde sape blh lawan.
Ditakdirkan 13 July 2015. Hari Isnin. Bersamaan 26 Ramadhan. Jeng... Jeng... Jeng...
Aku bangun mcm biase tp sblom tu aku rase mcm mimpi2 je.
Aku rase mcm lain mcm je dah.
Aku rase mcm ade air turun je.
Aku dah cuak?? Dah time nak bersalin ke??
Cek panties CONFIRM dh turun tande ni.

So, aku pn cpt2 kejut laki aku.
Aku ckp dah bersiap cpt.
Bwk baju spare adi byk2.
Tinggalkan die umah angah (kakak ipar).
Dlm keadaan blur2 laki aku blh tnye lg dah smpai mase ke??
Aku ckp iyeeeeeee..... nak beranak dah ni. Sabor je la tau.
Aku dh wassap dgn opismate aku siap2 yg aku tak dtg keje.
Pastu aku g hantar ank aku ke umh kakak ipar mcm biase.
Laki aku pon g keje mcm biase.
Aku g klinik utk cek lah pape yg patut. Kang pape jadik aku yg nyesal woooo.
Makanye doc bg aku MC.

Lepas je blk drpd klinik aku pon g jenjalan kat Aeon, Bkt Tinggi.
Kekonon nak cptkan proses bukaan la.
Pastu aku pon tipon lah mak kt kg.
Mak aku mcm pelik??? ko xkeje ke ari ni? Taklah! kite dh turun tanda pagi ni. So, kne standby la. Cucu mak ni nk keluar bile2 mase je. Hihihihi~
Mak aku soh balik cpt kang pape jadi lg parah.
Tapi aku menghayati mase2 yg ade dlu. Kang dh berpantang xde maknenye nak merayap kheennnn!
Bulan pose ko tau2 lah. Manelah ade org sgt. Kosong! Kosong! Nak menyopping pon mcm mls.
Aku just try cari jamu jelita je. Yang tu je minuman yg aku yakin blh minum.
Aku tgk harge kt situ sume cekik darah.
So, mmg aku xbeli lah! Tak koserrrrrrr!

Dah dekat pukul 12pm aku jenjalan situ. Baru terase lapor.
Nak makan dlm tu rase mcm xhormat bulan pose plk.
Iyeeeeeee...... aku mmg tak pose ats sebab2 tertentu. Nanti lah aku cerita eh sbb ape.
Jadinye aku pon beli je Texas Chicken tapau bwk blik umh mertuaku.
Aku dh xblk umh aku dh brg aku dh standby dlm kete siap2.
Sampai umh mertuaku aku xmkn rase mcm maluuuuuuuu.
Tp mertuaku very understading uollssssss!
Katenye mkn je la. Dah keadaan awk cenggitu. Sume org phm. Waduuuuhhh! touching lak aku.
Mase ni aku belum rase pape pon. Sakit tu mmg xde langsung la.
Aku pn bt tak tau je lah. Sampai lah aku g amek ank aku kt umh akk ipar pn still xrase nak beranak lg. Hahahahaha!!! Rilex2 je la....... Lakukan xtvt mcm biase smpai waktu berbuka.
Malam mase nak tido tu aku dah rase macam ade contraction sikit2........
Aku agak lah kalo xde pape sok blh la bersalin ni.

Perasaan aku mase tu?? Allah je yg tauuuuuu. Bercampur2 kot.
Berdoa agar urusan aku dipermudahkan je lah esok.
Terus aku tido sebelah laki aku. Aummmmmmm!
Apekah akn terjadi esok hari??
Confirm ke blh bersalin normal ni??
Tungguuuuuu..... tu pon kalo ko nak tau cite.
Kne bace entry seterusnye ok!

Tukang Urut Selepas Bersalin - Puan Lina

Aku percaya ramai bakal-bakal ibu diluar sana mesti gelisah nak cari tukang urut kn??

Begitulah jugak aku ni.

Bile usia kandungan dah masuk 36 minggu aku memang gelabah.

Ye lah bile2 mase je ko blh bersalin.

Sebab kirenye babu dalam kandungan dah betul2 matang dan die bersedia nak tengok duniaaaa. 

Makanye ape lagi gigih lah aku dok 'menggoogle' sana sini.

Lps tu tanye dgn orang ramai. Opismate la, Kakak ipar la, Kawan2 pesbuk la.......

Dapat je no dieorang terus lah aku 'mengwasap' sengsorang.

Itupon yg telah disenarai pendekkan kpd top 10.

Dasatttttt gak oi nak cari tukang urut yg blh ikut kriteria aku ni.

Haruslah kan, supaya sesuai dgn kehendak & keperluan aku sendiri.

Antara kriteria yg WAJIB [bagi aku la] :

1) Perempuan Islam [Aurat]

2) Sesuai dgn budget [Laki aku yg handle]

3) Area Klang semestinye [Senang utk die nak ulang-alik]

4) Ade lesen [Die blh drive la, kite takyah susah2 nak amek die]

Tu sume kriteria aku sendiri lah. Korang aku taktau lah cemane.

Tepuk dada, tanya selera!

Dalam tempoh pencarian tu mcm2 perangai aku dah jumpe.

Ade yg x cover area aku la. Jauh sgt katenye. Tp aku tgk die dok area S. alam je kot.

Harge pulak ko takyah cite lah. Daripada yg serendah-rendahnye hingga lah yg.....

Ade gak yg cecah sampai RM 800++ tau! Tu pn utk pakej 3 hari urut.

Maap tu mmg over budget aku lah. huhuhuhu~

Dalam tempoh mase tu jgk aku mintak petunjuk Allah.

Supaya die temukan seseorang yg betul2 ikhlas berniaga.

Mudah-mudahan pencarian aku berakhir.

Alhamdulillah, akhirnya aku jumpe sorang akak ni.

Antara yg 10orang td. Dielah yg plg cepat respon.

Siap die tipon aku balik tu. Tp mule2 die cakap tarikh yg aku book tu dah full.

Xpe lah mungkin xde rezeki aku kot. Tp beberapa hari aku nak bersalin tu die tnye aku balik.

Blh slotkn ngurut sbb ade yg dh kosong. Aku pn terus book je la.

Taknak pikir panjang dah. Aku tawakkal dgn keputusan ni.

Bile selamat je bersalin terus aku WS akk ni.

Die pon ckp die okey nanti die dtg ngurut.

Akk ni best tau!

Die mmg menepati MASA!

Pepagi die dah datang.

Cume hari memule je lambat sbb xjumpe jalan. bukan sesat tau.

Mase mule2 die sampai die datang trus masuk bilik.

Pinjam bilik mak mertua.

Dan mulelah proses ngurut.

Cuak gak lah. Aku takut sebenarnye nk ngurut ni.

Igt lagi mase anak pertama sampai lebam2 kne urut. Haishhhh! trauma.

Tp demi kesihatan, aku gagahkan jgak la.

Akk ni, die akn set time mase nak ngurut.

Jadi bermulalah proses urutan tu.

Bile start ngurut tu kn.

Akk ni akn betulkan semua urat2 kite tu dlu.

Daripada kaki hingga ke kepala.

Lepas tu baru lah seluruh badan.

Mase proses ngurut die akn bg kite betul2 rilex dan tenang.

Yg ni membuatkn aku betul2 rase nak tido.

Best gileeeee........

Tau2 dah sejam die ngurut.

Dah lepas die ngurut tu aku rase segar dah.

Ibaratnye dah blh berlari-lari. Hahahaha!!

Akak tu cakap muke aku berseri-seri.

Dah tak pucat lesi macam mule2 die sampai td.

Memang pn kak rase bersemangat waja betol.

Kohkohkoh!!

Aku amek pakej 3 hari ngurut dgn akk ni.

Dgn sekali lulur + mandi serum + tungku + bengkung + teh aroma.

sume sekali RM 300++

So, kalo korang nak try ngurut dgn akk yg super duper best ni kn.

Boleh tgk detail kat SINI.

VCO D'aura - Mudahkan proses bersalin

Sumber : Google

Sepanjang tempoh kehamilan anak kedua ari tu.

HB aku sentiasa rendah.

Asal g check-up 8.7 xpn 8.9 jek!

Bknlah aku xusaha nk mkn ubat ke ape.

Tp aku mmg xbleh nak telan langsung ubat KK tu.

Jenuh lah segala bahagian dalaman binatang tu aku makan.

Nan ado nak naik HB aku pon.

Kang dikate aku xsayang anak.

Sampailah satu tahap aku kne cucuk INFRON!

Ni dah tahap kritikal sgt dh.

Sbb usia kandungan dh 7bln jd takut kes tumpah darah ke ape.

Jadi makanye aku dipaksa utk amek suntikan tu.

Nantilah aku cite detail.

Sebab skrg aku nak cite psl minyak kelapa dara D'aura.

Selain aku telan iron nutrilife (produk amway) dan IBERET.

Aku pon dok telah mende alah ni la. Sebabnya die jgek blh meningkat kadar kepekatan darah. 

Iyeeee..... HB la tu. Tp nan ado dik non!

Tp xpe lah demi ank aku tetap consume smpai bersalin. 

Lg pon senang nk telan. Xde bau yg blh buat aku mual ke ape kn.

VCO D'aura ni ade 2 jenis:

1) Cecair lupe dh bpe ml

2) Softgel

Tujuan asal aku beli sbb nak bg HB canti dan cun melecun. Mcm mok cun! haha!

Lps tu yg lain2 nak memudahkn proses mse bersalin. Tu pon kalo jadi adalah BONUS la kn.

Lps tu aku suke sbb ni adlh produk islamik. Mestilah 100% halalan toyyiban.

Ko boleh telan tanpa rasa was2. Jgn lak dgn botol2 sekali ko telan.

Tu TEBIAT namenye. Hahaha!!

Ni pengalaman aku la eh.... Orang lain aku tak tau la.

Bile smpai je waktu nak bersalin tu mmg sgt2 MUDAH.

Xde nak push2 ke ape, Bile dah rase kepala tu betul2 kt bwh terus trus teran.

Bpe saat je, keluarlah baby AH yg comel tu. Hihihihi....

Mungkin berkat aku consume VCO ni lah.

Ye lah, kite ikhtiar aje, selebihnye berserah pd yang di ATAS nun.

Tak dinafikan mmg ade jahit tp kt luar aje. 

Jadi, ape lagi jom lah try produk ni.

InshaAllah..... aku share ape yg tebaik je.

Anda suka!

Aku bahagiaaaaaaaa!

'Produk' terbaru aku -AH-

Allahu.......

Aku xtau lah ade ke tak org yg bace blog aku ni haa....
Mmg dah setahun aku tak meng-update ape2 pon dlm blog ni.
Duk jd silent reader blog org je laaaa.
Mmg sgt tak produktif kn??

Tp aku bukannye diam saje-saje.
Diam-diam ubi berisi.
Ade tgh hasilkan 'produk' baru weyyyy.
Hasil 'perbuatan' laki aku tu lah. kohkohkoh!
Mmg xlawak pon.....

Jgn nak maki aku sgtttttttt.
DIA yg bagi rezeki aku terima dengan hati yg terbuka.
Aku dh lame sgt nak merepek meraban kt blog sendiri.
Apakan daya nafsu nak berblog tu hilang.....

Berbalik kepada produk baru tersebut.
Sebenarnye tu anak kedua aku la.
Alhamdulillah..... aku dikurniakan baby girl.
Pada 14 Julai 2015 bersamaan 27 ramadhan yg lalu.
Dkt Hospital Tengku Ampuan Rahimah, Klang.
Bersalin secara normal.
Jahitan pon xbyk ade lah kene 4 kot.
Tu pon dkt luar je. Bersyukur sgt2.

Kali ni name anak diberikan sepenuhnye oleh Babah die.
'Aulia Humaira' yg bermaksud Kekasihku si pipi Merah! Muah!
Teringin nak share pix anak tu.
Tp nantilah. Tentibe idea xde lak.

oklah! xoxo

:: Perut kembali ke tempat asal ::

Dah nak dekat 3bln ak jadik mak orgggggg.

Kesuntukkan mase sgt.

Byk bnde yg ak nk citer dgn ekauorg (tu pon sape yg suke ak blog ak ni la khennn)

Xtau nk mule drpd mane.....

Yg pasti ble dh jadik mak2 ni byk bnde yg ak kne bljr.

Blom masuk lagik bab BF la, BS la.....

Ohoiiii.... byk nak citer!

Pape pon korg doakn yg terbaik utk ak & ank ak tu eh?

Pengalaman bersalin?? urmmmmm...... next enty lah.

Skrg ak nk g pam susu dlu.

Tapiiiiiiiiiiiiiii..............

Tepek jugaklah picca anak teruna ak nih.

Baby BOY! yey! yey!

Bekalan untuk Isteri

Ak just nak share je, korg jgn lah kate ak pemalas plk eh.
Selama ak kawen dgn ak xpernah msk bekalan ke opis.
Baik utk ak atau suami pd hari biase.
Seyes! ko xyahlah nk bulat2kn mate sgt.

Ak dok kt port klang nun. Hujung dunia.
Keje plk kt PJ pastu nak kne kuar umh kul 6.00am plh lwt 6.30am.
Ko bygkn lah kul bpe plk ak nk bgn??
Sbb tu skrg ak siap yg jns sap-sap soi.

Make up?? yg tu ko xyah tnyelah....
Ckup sekadar bedak J&J jek.
Tepek ckit2 dah lerrr.
Capai beg jlnnnnn.....

Bkn itu yg ak nak cite.....
Korg tau x laki ak yg akn siapkn bekalan utk ak.
Beg ak pon die yg tlg kemaskn.
Hp, knci kete, knci umh sumenye die yg sediakn.

Bekalan tu plk ak xksh ape yg disediakn.
Itulah yg ak bwk.
Roti ke? biskut ke? terpulanglah.....
Mcm ari ni die bekalkn jambu batu dgn air ribena.
Yey! itulah laki ak....

Msti korg pk ak xmsk kn??
Besenye ak akn msk weekends shj.
Time nilah kalo laki ak request pape pon ak akn tunaikn.
Reward utk die plk.
Die plk leh thn gak meng'order' dgn bininye nih.

Pape pon pd ak GIVE & TAKE tu penting!
Jgn nak ungkit2 sgtlah.
Ape yg penting KERJASAMA!!!